こんにちは！ てっきんです。   皆さんは筋トレをするときに まず腹筋に目が行きがちですよね？   シックスパックは、 確かにかっこいいものです。   でも、ほどよい胸板もかっこいいと思いま…

こんにちは！ てっきんです。   自分の基礎代謝量は どのくらいか把握していますか？   基礎代謝量を上げることでカロリーを 消費しやすい身体を作ることができます。   今回は、基礎代謝量を…

こんにちは！ てっきんです。   プロテインは普段、 飲んでいますか？   プロテインを飲むことで、 筋トレの効果をかなり上げることができます。   しかし、筋トレ初心者からすると、 「プロ…

こんにちは！ てっきんです。   自分の基礎代謝量はどのくらいか は把握していますか？   基礎代謝量がどのくらいか 把握することは 筋トレやダイエットをする上で 非常に大切です。   今回…

こんにちは！ てっきんです。   筋トレをする上では、 プロテインを飲むのが非常に大切です。   しかし、筋トレ初心者の方は、 「どんなプロテインを飲んだら良いんだ？」 と、悩んでしまう方は多いです。…

こんにちは！ てっきんです。   身体の中で非常に大きな筋肉が ある部位は太ももです。   大きな筋肉があるので 鍛えることでかなり効果があります。   しかし、 「鍛え方が分からない」 と…

こんにちは！ てっきんです。   筋トレをする際に、 腹筋をすることがあると思いますが、 「腹筋って実際、 どのくらい効果があるのだろう？」 と思ったことはありませんか？   そこで今回は、 腹筋をし…

こんにちは！ てっきんです。   基礎代謝量って知ってますか？   筋トレやダイエットにおいて 基礎代謝量は非常に大切な数字です。   今回は、基礎代謝量について お伝えをしていきます！ &…

こんにちは！ てっきんです。   内ももは鍛えてますか？   内ももを鍛えることで 脚を引き締めることができ、 非常にスタイル良く 見られるようになります！   そこで今回は、 内ももの鍛え…

こんにちは！ てっきんです。   筋トレをしても 「なかなか思うように結果が出ない！」 と悩む方は多いですが、 筋肉の鍛え方を意識するだけで、 筋トレの効率はすごく良くなります。   そこで今回は、 …